Dovoljno sna
Noćni odmor je prijeko potreban jer se tijekom spavanja naš organizam regenerira. Istraživanja pokazuju kako nedovoljno sna loše utječe na naše zdravlje – ali i na našu liniju. Naime, nedovoljno sna usporit će naš metabolizma, a osjećaj nedostatka energije tijekom dana pokušat ćemo vrlo vjerojatno nadoknaditi slatkišima, grickalicama, fast foodom i sličnim kalorijskim bombama. Dokazano je kako je nedovoljno kvalitetnog sna u uskoj vezi s jačim osjećajem gladi. Dakle, ako želiš skinuti kilograme bez vježbanja, pazi da si priuštiš 8 do 9 sati spavanja svake noći.
Tekst se nastavlja ispod oglasa