Pravilna prehrana
Ako si odlučila izbjegavati fitness studio, trebaš se fokusirati na drugu veliku stavku kad je mršavljenje u pitanje – pravilnu prehranu, naravno. Potpuno isključiti šećer i sve ugljikohidrate nije nešto što se preporučuje na duge staze, a i teško je za izdržati. Radije pripazi na namirnice koje obiluju kalorijama jer ti cilj treba biti postići lagani kalorijski deficit. Neka se na tvom jelovniku nađe što više voća, povrća, mahunarki, sjemenka, orašastih plodova i ribe.
Osim toga, poznato je kako prehrana bogata proteinima podupire gubitak viška masnoće te osigurava dugotrajan osjećaj sitosti. Proteini mogu biti životinjskog, ali i biljnog podrijetla, poput tofua, leće i graška. Također, važno je jesti, polako, u miru i dobro prožvakati svaki zalogaj, umjesto da obrok samo ubaciš u sebe dok gledaš u mobitel. Ključ je, dakle, u svjesnom jedenju.