Mikro vježbanje
Dakle, tri treninga tjedno za tebe ne dolaze u obzir, ali kretanje je nužno pa ti predlažemo tako zvano mikro vježbanje. Riječ je o tome da uvijek kad imaš dvije opcije, odabereš kretanje. Na primjer, uspni se stubama a umjesto da koristiš dizalo i vozi bicikl ili prošeći umjesto da koristiš javni prijevoz. Umjesto sporih šetnji sa psom, hodaj brže, dan počni s jednostavnim jutarnjim vježbama istezanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels