Makni mobitel iz spavaće sobe
Živimo u vremenima u kojima je nemoguće izbjeći digitalnu tehnologiju i jako puno vremena provodimo prikovani uz male ekrane, ponajviše uz mobitele i računala. To negativno utječe na naše mentalno zdravlje i oduzima nam vrijeme za neke bitnije stvari. Kada završiš s poslom, nastoj što manje vremena biti na mobitelu i radije se posveti nekim drugim aktivnostima. Prije odlaska na spavanje ugasi mobitel i računalo i nemoj ih držati u prostoriji gdje spavaš. Istraživanja su potvrdila da previše vremena provedenog uz ekrane može povećati šanse za razvoj raznih depresivnih stanja, osobito kod žena. Tvoja spavaća soba trebala bi biti utočište za spavanje, opuštanje i intimnost, a mobitel, računalo i televizor ometaju sve te aktivnosti stoga ih makni. Vodi računa o svom fizičkom i mentalnom zdravlju i dopusti svom mozgu da se odmori od tehnologije. Bez ekrana u blizini kreveta tvoj će san biti puno kvalitetniji.
