
Ovaj važan mineral pomaže regeneraciji mozga i kod pamćenja

Ovaj prirodni mineral koji se nalazi u žitaricama, mesu, orašastim plodovima, može sanirati kognitivna oštećenja nakon moždanog udara kod starijih osoba i poboljšati učenje i pamćenje nakon istoga, pokazalo je sitraživanje provedeno na Sveučilištu Queensland čiji su rezultati objavljeni u časopisu
Znanstvenici su htjeli saznati i ima li selen učinka na mozak nakon moždanog udara te može li pomoći u rješavanju problema s pamćenjem. Pokazalo se da su se poremećaji u učenju i pamćenju kod miševa koji su doživjeli moždani udar, povukli nakon suplementacije selenom.
"
Selen je esencijalni mineral u tragovima koji nalazimo u tlu, vodi te namirnicama biljnog i životinjskog porijekla. Najviše ga ima u brazilskim oraščićima, jajima, gljivama, češnjaku, mesu ribi, žitaricama, mliječnim i morskim plodovima. Izbalansirana i kvalitetna prehrana osigurat će ti dovoljno selena. Odlučiš li u prehranu uvrstiti brazilske oraščiće, bit će dovoljno da pojedeš dnevno dva do tri komada. Više od toga se ne preporuča.
No, ukoliko su ti toliko fini pa ne možeš stati na tri, ništa ti se neće dogoditi niti pojedeš li ih desetak. Količina od 50 oraščića dnevno smatra se pretjeranom i kroz dulje vrijeme (ako svakodnevno dulje vrijeme jedeš previše ovih orašastih plodova) može dovesti do selenoze - trovanja selenom, a simptomi su, među ostalim, slabost u mišićima, proljev, dehidracija, umor, promjene u okusu i poremećaji s vidom. Stoga, jedi oraščiće u umjerenoj količini.

Boss obrva je stigao: Kallos je lansirao BROW BOSS HYBRID – revoluciju u oblikovanju obrva

Nevidljivi SPF stickovi: Nova generacija zaštite od sunca bez bijelog traga

Najbolji recepti za domaći sladoled od pistacija - od klasične verzije do veganske verzije
