Jedi uravnoteženo
Ovo si vjerojatno čula sto puta, ali to doista jest savjet broj 1! Teško je smršavjeti ne promijeniš li svoje prehrambene navike. Na tvom bi se tanjuru trebali naći složeni ugljikohidrati bogati vlaknima poput povrća i mahunarki. Namirnice bogate vlaknima poprilično su zasitne pa bi mogla manje 'grickati'.
Uz ugljikohidrate, u prehranu uvrsti proteine poput tofua, ribe i piletine te nezasićene masti koje možeš naći u orašastim plodovima, sjemenkama, lososu i skuši… Proteini će te također učiniti sitom što znači da ćeš vjerojatno unositi manje kalorija. Poanta je u tome da se pridržavaš ovakve prehrane i 'srežeš' masno i pečeno. Ipak, nema ništa loše u tome da si katkada priuštiš čokoladicu, kolač ili čašu soka. Naravno, ključ je kao i uvijek u umjerenosti!
