Pobrini se za međuobroke
Najveća pogreška koju ljudi čine kad pokušavaju smršavjeti jest izgladnjivanje. Brzo se zažele svega pa počnu unositi puno više kalorija – što dugoročno nije isplativo. Bolje je svaki dan jesti nekoliko manjih obroka i uključiti što više voća i povrća. Ako između ogladniš, posegni za proteinskim shakeom, voćkom ili nekom zdravom grickalicom. Orašasti plodovi sjajan su izbor. Najvažnije: ne preskači doručak - umjesto proizvoda iz pekare biraj cjelovite žitarice poput zobenih pahuljica, a za indvidualni plan prehrane najbolje se obratiti nutricionistu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash