Radikalne dijete kojima mnogi nažalost pribjegavaju rijetko se kad isplate. Zapravo, dugoročno nikad. Nakon gubitka određenog broja kilograma ljudi se vrate starim navikama i sve 'zaribaju'. S vremenom se vrate na staru težinu i tako se vrte u krug. Ili pak krenu vježbati pa brzo odustanu. Ti nemoj biti među njima. Ako si se odlučila 'preokrenuti' ploču i zdravije živjeti, ustraj u svojoj odluci. Nemoj se zamarati brojem na vagi nego nastoji dugoročno promijeniti navike – pogotovo ako se premalo krećeš ili unosiš previše šećera.
Pa, otkuda krenuti? Ključ je u ustrajnosti i smanjenju razine stresa - jer nam stres otežava mršavljenje i 'potiče da jedemo masno i slatko. Osim toga, vodi računa o zdravom ritmu spavanja (7-8 sati svake noći) te dovoljnom unosu vode.
Bez toga ništa. U nastavku donosimo još neke savjete za mršavljenje koji bi ti dugoročno mogli koristiti.