Emocije upravljaju gotovo svim našim postupcima i odlukama. Ponekad je to dobro i korisno jer znamo da ne idemo kroz život kao roboti, ali problem nastaje kada postanemo žrtve vlastitih emocija.
S vremena na vrijeme dopustimo da nam raspoloženje i osjećaji određuju postupke koje kasnije znamo zažaliti. Emocije dolaze instinktivno i ne možemo odrediti kako ćemo se osjećati u tom trenutku, ali možemo naučiti kako se s njima nositi na zdrav način.
Frustrated Strangle GIF from Frustrated GIFs
Jedna od metoda koju je Justin Bariso opisao u svojoj knjizi "EQ primijenjeno: Vodič za emocionalnu inteligenciju u stvarnom svijetu" uspoređuje sposobnost usmjerenog razmišljanja o emocijama s kontrolama programa za reprodukciju glazbe ili filma. Baš kao što nam takav program omogućuje da kontroliramo glazbu ili film, ova metoda pomoći će nam da kontroliramo svoje reakcije.
U nastavku donosimo sedam strategija ove metode koje će ti pomoći vladati svojim emocijama.