Jesi li znala da su Hrvati pri svjetskom vrhu po unosu šećera? Iako se ženama dnevno preporučuje unijeti 24 grama šećera, čini se da tu preporuku baš i ne slušamo jer dnevno u prosjeku unesemo 165 grama šećera! Ne daj se zavarati – šećer nije samo u slatkišima nego i u umjetnim zaslađivačima, energetskim pićima i gaziranim sokovima koji mnogi imaju kraj sebe tijekom dana.
Nije se teško 'navući' na šećer. On na naš sustav za nagrađivanje u mozgu djeluje poput droge pa se nakon doze šećera instant osjećamo bolje. A želimo si priuštiti ono što nam odgovara. Nema problema ako umjereno konzumiraš šećer (ukupno oko šest žličica dnevno), no problem nastaje kad postaneš ovisna o slatkom pa uz sebe moraš imati namirnice pune šećera. To ne samo da se s vremenom može negativno odraziti na tvoju formu nego i na tvoje zdravlje i psihu.
Da, u tom času ćeš se vjerojatno osjećati bolje – posebice kad si pod stresom ili umorna – no šećer bi ipak trebalo dozirati. Evo što će se dogoditi jedeš li previše šećera.