Gripa je virusna je infekcija dišnog sustava. Može uzrokovati simptome poput curenja nosa, grlobolje, kašlja, glavobolje, umora, povišene temperature, povraćanja i proljeva. Većina ljudi ozdravi unutar dva tjedna jer se njihov imunološki sustav bori protiv infekcije. Međutim, osobe s oslabljenim imunološkim sustavom imaju veći rizik da se gripa pogorša i izazove komplikacije, piše Health.
Kada nas pogodi gripa, prehrana igra ključnu ulogu u jačanju imunološkog sustava i oporavku tijela. Odabir pravih namirnica može pomoći ublažiti simptome, skratiti trajanje bolesti i osigurati potrebnu energiju. Istodobno, neke namirnice mogu pogoršati stanje i usporiti oporavak.
Ako imunološki sustav dobije potrebne hranjive tvari, oporavak od gripe mogao bi biti brži i lakši. Gubitak apetita ili smanjena želja za hranom česti su tijekom gripe, pa je pažljiv odabir namirnica koje jačaju imunitet ključan—posebno kada jedemo manje nego inače.