Zašto je važno jesti nakon vježbanja?
Nakon vježbanja trebali bismo imati uravnoteženi obrok, a izbor namirnica također je izuzetno važan. Kako pojašnjava Perri Halperin, stručnjakinja za zdravu prehranu, vježbanjem se smanjuje razina glikogena u tijelu i troše se elektroliti. Konzumiranjem pravih namirnica obnovit ćemo razinu energije, povećati sintezu mišićnih proteina i rehidrirati svoje tijelo. Uz to, zdrava prehrana ublažava stres i upale nakon intenzivnih treninga.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels