Svi jako dobro znamo da su fizička aktivnost i zdrava prehrana dva ključna faktora u održavanju dobrog zdravlja i normalne tjelesne težine. Brojne su studije potvrdile dobrobiti vježbanja za ljudsko zdravlje stoga pa bi ga svatko trebao uvrstiti u svoju rutinu.
I dok odlazak na trening s punim želucem i nije najbolji izbor, ako si se ikad pitala što bi trebala jesti nakon vježbanja, stručnjaci imaju odgovor. Bez obzira na to je li riječ o intenzivnom treningu ili pak samo o jednostavnoj fizičkoj aktivnosti poput brzog hodanja, hrana koju jedemo nakon vježbanja vrlo je važna.
Nakon treninga važno je nadoknaditi energiju i opskrbiti svoje tijelo hranjivim namirnicama. Naime, kako bi se svaka tjelovježba isplatila, zdrava prehrana je ključna. Stručnjaci su za Vogue otkrili koje vrste namirnica je najbolje jesti nakon treninga, a istaknuli su i koju bismo hranu pritom trebali izbjegavati.