Popij čašu vode prije svakog obroka
Ovo je dobra navika iz više razloga. Prije svega, voda je ključna ako želiš da tvoji organi funkcioniraju optimalno. Drugo, ako si tijekom cijelog dana dovoljno hidrirana, to ti može pomoći da uneseš manje kalorija. Čaša vode prije obroka puni želudac baš kao i juha za predjelo i pomaže ti utažiti glad, ali bez kalorija. A čak i sam čin unošenja vode u tijelo može ubrzati metabolizam - u jednoj su studiji istraživači otkrili da su sudionici 60 minuta nakon što su popili oko pola litre vode povećali potrošnju energije za 30%.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash