Sve što trebaš znati: Vodič kroz povremeni post za gubitak kilograma

Postoji mnogo različitih načina na koji se može provesti povremeni post, a svaka metoda neće odgovarati svakome. Zato je najbolje isprobati nekoliko metoda, a za početak početi od najjednostavnije

isprekidani post
povremeni post
metode
vodič
gubitak kilograma

Preskakanje obroka

Ovaj fleksibilan pristup povremenom postu može biti dobar za početnike, a znači povremeno preskakanje obroka. Ljudi mogu odlučiti koje će obroke preskočiti u skladu sa svojom razinom gladi ili vremenskim ograničenjima. Preskakanje obroka vjerojatno će biti najuspješnije ako ljudi prate signale koje im tijelo šalje odnosno glad. Zapravo će ljudi koji koriste ovu metodu povremenog posta jesti kada su gladni i preskakati obroke kada nisu. Mnogim ljudima se upravo ova metoda čini najjednostavnija i prirodnija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa