Sve što trebaš znati: Vodič kroz povremeni post za gubitak kilograma

Postoji mnogo različitih načina na koji se može provesti povremeni post, a svaka metoda neće odgovarati svakome. Zato je najbolje isprobati nekoliko metoda, a za početak početi od najjednostavnije

isprekidani post
povremeni post
metode
vodič
gubitak kilograma

Post svaki drugi dan

Postoji nekoliko varijanti ove metode koja uključuje post svaki drugi dan. Za neke ljude ovo znači potpuno izbjegavanje krute hrane u dane posta, dok drugi ljudi dopuštaju unos do 500 kalorija. Na dane kada se jede ljudi često odlučuju jesti koliko žele. Ovo je ekstremniji oblik privremenog posta i trebalo bi se savjetovati s liječnikom ako osoba ima zdravstvene probleme i nije najbolji izbor za početnike. Također ga je teže održati dulji period.

Tekst se nastavlja ispod oglasa