Sve što trebaš znati: Vodič kroz povremeni post za gubitak kilograma

Postoji mnogo različitih načina na koji se može provesti povremeni post, a svaka metoda neće odgovarati svakome. Zato je najbolje isprobati nekoliko metoda, a za početak početi od najjednostavnije

isprekidani post
povremeni post
metode
vodič
gubitak kilograma

5:2 metoda (dva dana u tjednu)

Također vrlo jednostavan oblik povremenog posta, pet dana u tjednu se jede uobičajeno, a dva dana se smanjuje unos kalorija. Unosi se 500 do 600 kalorija. Ljudi se obično odluče za određene dane i drže se rasporeda. Na primjer, mnogi poste ponedjeljak i četvrtak, a ostale dane jedu normalno. No između dva dana posta treba obavezno postojati dan bez posta.

Tekst se nastavlja ispod oglasa