Post od 12 sati dnevno (za početnike)
Ovo je jako dobra metoda za početnike, za ljude koji žele vidjeti odgovara li njihovom tijelu i umu ovaj način prehrane. Naravno i vrlo je lagano jer se veći dio posta može prespavati. Na primjer, osoba može izabrati post između 19 sati i 7 ujutro što znači da večeru treba završiti prije 19 sati, a za doručak treba čekati da kazaljke pokažu sedam. Svatko može odlučiti kojih će 12 sati postiti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash