Isprekidani ili povremeni spoj (intermittent fasting) je posebno popularan posljednjih godina, a ovdje se na radi o posebnim namirnicama nego je važno kada se konzumira hrana. Radi o postu, ali na različite načine. Kombinira se određen broj sati u danu kada se jede sa satima kada se posti. Na taj način ljudi mogu osjetiti glad i unijeti manji broj kalorija, a hormoni vezani za kontrolu težine se uravnotežuju.
Postoji mnogo različitih načina na koji se provodi povremeni post. Metode se razlikuju po broju dana posta i dopuštenom unosu kalorija. Povremeni post uključuje potpuno ili djelomično suzdržavanje od jela određeno vrijeme, prije ponovnog redovitog jela. Neka istraživanja potvrđuju da ovakva metoda prehrane može potaknuti gubitak masnoće, ali i općenito poboljšati zdravlje. Na koje načine se može provoditi povremeni post možeš pronaći u nastavku, a najbolje je započeti s najjednostavnijim.