Već i ptičice na grani znaju da postoji emotivna i ona prava glad u kojoj te želudac zove da mu dostaviš nešto fino. No, i on te može prevariti. Naime, nerijetko si žedna, a ne gladna. Zato, prije, nego što posegneš za bogatim obrokom popij čašu ili dvije vode pa malo pričekaj. Ako glad prođe, odustani od obroka, a ako i dalje budeš gladna, jedi u miru.
Osim emotivne i fizičke gladi, postoji još nekoliko vrsta gladi, a ono što je najvažnije je da ih prepoznaš i ne hraniš (osim fizičke gladi) hamburgerima, tjesteninama, pečenjima ili bilo kojim drugim kalorijama iz hrane, već ih namiriš onime što ti zaista u tom trenutku treba.
Na taj način izbjeći ćeš debljanje, skinuti suvišne kilograme i razviti bolji odnos sa samom sobom. U nastavku ti donosimo vrste gladi koje je za portal Mbg definirala nutricionistica i terapeut Lauryn Lax.