Najgori dan: ako postoji veliki projekt na poslu
Kad život postane jako ispunjen obvezama jer si možda dobila dijete, imaš puno obveza na poslu ili se brineš o članu obitelji onda nije vrijeme za gubitak kilograma. Stresne situacije i velike obveze nisu vrijeme kada se testira odlučnost, a postoje i praktična ograničenja, poput nedostatka vremena ili sna. Da bi dijeta bila uspješna, "sve zvijezde moraju biti usklađene", kaže Stephens. U ovakvim periodima života važne su zdrave navike poput konzumiranja zdravih namirnica, a o većem gubitku kilograma treba razmišljati kada se sve smiri.
Najgori dan: petak
Vikend dolazi, a ti planiraš pizzu, veliki doručak i sladoled. Istraživanje sa Sveučilišta Cornell pokazalo je da ljudi imaju najmanje kilograma u petak ili subotu, a najviše u nedjelju i ponedjeljak. Ovo je dobra vijest jer znači da preko tjedna možemo izgubiti višak kilograma koji smo dobili, a važno je znati da ako se počastimo vikendom možemo samo nastaviti dalje sa zdravom prehranom.