Najgori dan: subota ili nedjelja
"Vikend je loše vrijeme za početak dijete jer imamo previše slobodnog vremena", kaže Stephens. Raspored je prazan, pa je teže držati se zdravih navika koje prakticiramo cijeli tjedan. Na primjer, možda ujutro nećeš poželjeti zobene pahuljice, već se radije odlučiš za pecivo i kavu. Umjesto da kuhaš obrok kod kuće, vjerojatno ćeš otići u restoran. Uz radne aktivnosti, puno se lakše preko tjedna držati nekih zdravih odluka.
Najgore: odmah nakon godišnjeg odmora
Mnogi ljudi se prepuste hrani i piću na godišnjem odmori, a odlazak na dijetu odmah nakon toga mogao bi biti stresan. U studiji iz 2002. znanstvenici su ispitivali psihološki utjecaj planiranja prehrane u budućnosti. Otkrili su da planiranje dijete može uzrokovati prejedanje. Možda si čuli za to kao za "posljednju večeru". Misliš, dovraga, vratit ću se kući i strogo se pridržavati nove prehrane, pa bih sada mogla pojesti što više kolača, a to te može odvesti na gore mjesto nego gdje si bila.