Kvalitetno se naspavaj
Kvalitetan san nužan je za održavanje dobrog zdravlja, ali i idealne tjelesne težine. Nastoj što ranije ići spavati kako bi se ujutro mogla lako probuditi. Neke su studije pokazale da nedostatak sna može izazvati debljanje jer smo skloni unositi više kalorija kada smo neispavani. Osim toga, oni kojima nedostaje sna najčešće čeznu za slatkišima i nezdravim namirnicama. Želiš li održavati zdravu tjelesnu težinu, osiguraj si minimalno 7-8 sati sna. Uspostavljanje zdravog rasporeda spavanja ključni je čimbenik, uz zdravu prehranu i fizičku aktivnost, za održavanje zdrave tjelesne težine.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels