Počni prakticirati svjesnost
Svjesnost je praksa koja se odnosi na fokusiranje na sadašnji trenutak i pomaže nam da postanemo bolje svjesni vlastitih misli i osjećaja. Ta praksa se pokazala vrlo korisnom i kod gubitka kilograma i promicanja zdravih prehrambenih navika. Prakticiranje svjesnosti vrlo je jednostavno. Svako jutro provedi pet minuta sjedeći u miru i tišini i pokušaj se osloboditi misli te se fokusirati samo na svoja osjetila.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels