Osmi korak: Kvalitetno spavaj
Bitno je osigurati si barem 7 sati kvalitetnog sna noću. To će ojačati tijelo, ali i um kako bi izdržalo sve psihičke stresove i kako ne bi poseglo za šećerom kao utjehom. Poznato je da manjak sna vodi do razdražljivosti i disbalansa hormona, što dodatno izaziva snažnu želju za slatkim i ugljikohidratima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa