Gricnuti nešto prije spavanja ili ne - vječno pitanje koje nas muči. I dok odlazak na počinak praznog želuca može pojačati lučenje kortizola, odnosno hormona stresa, prejedanje prije spavanja remetit će sa što će nam izazvati stres tijekom idućeg dana.
San je jedan od najvažnijih faktora zdravlja i zato je važno da naša večernja rutina bude pomno isplanirana. To uključuje i večeru, ali i kasnonoćni snack kojemu ne možeš odoljeti. Kao što znamo, otići spavati praznog želuca nije dobro za naše zdravlje, ali isto tako je važno što ćeš odabrati kao posljednji obrok dana.
Stručnjaci preporučuju da izbjegavaš ovih šest vrsta hrane i navika ako se želiš dobro naspavati i kvalitetno završiti, ali i započeti dan. U nastavku donosimo svih šest savjeta, a na tebi je 'samo' da se pokušaš oduprijeti iskušenju nezdrave hrane prije spavanja. Možda na početku neće biti lako, ali promijene u raspoloženju i snu primijetit ćeš već idućeg jutra.