Cjelovite žitarice i kompleksni ugljikohidrati
Baš kao i procesuirana hrana, i rafinirani ugljikohidrati koji se nalaze u bijelom brašnu i šećeru ne sadrže korisne hranjive tvari. Umjesto toga, radije biraj hranu poput cjelovitih žitarica te namirnice koje sadrže složene ugljikohidrate koji su puno zdraviji izbor za tvoj organizam. Cjelovite žitarice obiluju i vlaknima koja su važna za pravilan rad probavnog sustava.
Tekst se nastavlja ispod oglasa

Foto: Pexels