
Ova 'zdrava' hrana sadrži puno više šećera nego što misliš

Osim povremene rođendanske torte ili nekog slatkiša, možda većinu vremena misliš da se zdravo hraniš.
1. Jogurt
Kada je riječ o šećeru, u jednom se jogurtu može nalaziti zavidna količina šećera. Neke vrste jogurta imaju čak i više šećera od slatkiša, a jogurti s okusom i malo masti mogu sadržavati čak 29 grama šećera po obroku.
(Foto: Pixabay)
2. Granola
Posipanje granole na jogurt obroku može dodati još više šećera kojeg želimo izbjeći. Pola čaše granole sadrži otprilike 12 grama šećera, a granola pločice nešto manje, 6 grama.
(Foto: Pixabay)
3. Sportski napitci i voćni sokovi
Dobro razmisli prije nego se nakon vježbanja ili teretane rashladiš nekim sportskim napitkom. Samo jedan takav napitak može sadržavati pet čajnih žličica šećera, a jedan običan sok od naranče može sadržavati čak deset čajnih žličica šećera!
(Foto: Pixabay)
4. Salata
Sama salata može biti dobra za tebe dok god se u njoj nalazi pregršt povrća, ali začini koje stavljaš na svoju salatu su ti koji je čine nezdravom i dodaju joj puno šećera.
(Foto: Pixabay)
5. Kečap
Iako kečap ne spada u zdravu hranu, važno je spomenuti da dodavanje samo malo kečapa u tvoj obrok nije toliko bezazleno kao što možda misliš.
(Foto: Pixabay)