Kako uključiti više orašastih plodova u svoju prehranu?
Dodavanje orašastih plodova u prehranu može biti jednostavno koliko i ukusno. Neki od prijedloga nutricionista su:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- dodavanje orašastih plodova u zobenu kašu ili drugim žitaricama
- dodavanje u salate
- konzumacija orašastih plodova kao popodnevni međuobrok
- dodavanje u kruh i peciva
- zamjena pšeničnog brašna s onim od badema.
Samo treba imati na umu da je moguće pretjerati, čak i s namirnicama koje potiču mršavljenje poput badema ili oraha. Kako bismo iskoristili sve njihove prednosti, ključno je konzumirati ih u umjerenim količinama.
