Mitovi o orašastim plodovima i debljanju
Godinama je orašaste plodove pratila loša reputacija da potiču debljanje, no te su zabrinutosti uglavnom ukorijenjene u zastarjelim strahovima od masti iz prošlih desetljeća. U konačnici, danas znamo da su masnoće potrebne našem tijelu i da ih ne trebamo u potpunosti eliminirati iz prehrane kako bismo se riješili viška kilograma.
Jasno je da su neke masti korisne kada govorimo o kardiovaskularnom zdravlju, dijabetesu i upravljanju tjelesnom težinom. Mast u bademima, primjerice, može pomoći u smanjenju lošeg kolesterola te stabilizirati razinu šećera u krvi, navodi Health. Iz tog razloga, zdrave masnoće koje orašasti plodovi sadrže su zdrav izbor ako ih jedemo u umjerenim količinama.
Neke dodatne studije sugeriraju i da tijelo možda neće apsorbirati sve kalorije koje orašasti plodovi sadrže, što ih čini boljim za mršavljenje nego što se dosad vjerovalo.
