Iako se nekada vjerovalo da orašasti plodovi debljaju, neka novija istraživanja pokazuju da bi oni zapravo mogli pomoći kod mršavljenja. Istraživanje iz veljače 2024. godine objavljeno u časopisu Nutrition Research Reviews otkriva da orašasti plodovi poput badema, kikirikija, pistacija i oraha mogu pomoći ljudima da lakše ostvare svoje ciljeve vezane uz gubitak težine ako se konzumiraju kao dio prehrane s kontroliranim unosom kalorija, piše Health.com.
Studija je otkrila da orašasti plodovi mogu biti dio prehrane onih koji žele smršavjeti bez da ograniče učinkovitost mršavljenja – zapravo mogu potaknuti gubitak kilograma, rekla je autorica studije Alison Coates.
Dakako, treba imati na umu da su orašasti plodovi i dalje kalorična hrana s visokim udjelom masnoća, ali unatoč tome mogu pospješiti mršavljenje. Evo što trebaš znati.