Kontroliraj razinu stresa
Znamo da nekad nije lako eliminirati stres, ali ne treba dati stresu da te 'dokrajči'. Istraživanja sugeriraju da su ljudi pod stresom skloniji većem unosu kalorija i nezdravoj prehrani. Točnije, psiha tu igra ulogu pa nekima hrana služi kao utjeha. Odnosno, šećer ih smiruje u stresnim situacijama. Zato niže razine stresa mogu značiti i smanjeni unos šećera. Nastoji izdvojiti vrijeme za sebe te se pozabaviti stvarima koje te smiruju poput šetnje, čitanja knjige ili tople kupke.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
