Anksioznost je poremećaj s kojim se danas suočava velik broj ljudi, osobito mladih, a to je zapravo stanje u kojem se pojedinac osjeća nelagodno, tjeskobno, napeto, pod stresom. Svatko od nas barem se jednom u životu susreo s napadajem tjeskobe, no brojni su oni koji redovno pate od tog stanja, a ako se anksioznost ignorira to može dovesti i do gorih simptoma te izazvati depresiju.
U vrijeme pandemije poremećaji vezani uz anksioznost još su češći, a mnogi se zbog usamljenosti i straha osjećaju tjeskobno i depresivno. S obzirom na to da ta stanja mogu negativno djelovati na mentalno zdravlje, vrlo je važno znati kako se riješiti anksioznosti ili je barem ublažiti.
Jedan od najboljih načina za rješavanje tjeskobe je kroz socijalizaiju i intimne odnose, no socijalno distanciranje nam trenutno to ne dozvoljava te samim time izaziva još veću anksioznost. Ipak, s anksioznošću se možemo i sami boriti, uz određene načine, no to je proces koje traje određeno vrijeme.
Imaš li i sama problema s osjećajem tjeskobe, u nastavku ti otkrivamo nekoliko odličnih savjeta koji mogu biti izuzetno korisni.
Pronađi određenu rutinu
Čak i ako se ne možeš držati jednake rutine koju si imala prije pandemije, pokušaj uspostaviti neku novu rutinu i male rituale kojih ćeš se svakodnevno držati. Na taj ćeš način biti puno organiziranija i produktivnija. Time ćeš zapravo 'zavarati' svoj mozak jer ćeš shvatiti da, iako su određene stvari izvan kontrole, postoji nešto u tvom životu što možeš držati pod kontrolom i to će ti pomoći da se osjećaš normalnije i sigurnije.
