OPUSTI SE - BEZ EKRANA

Noću loše spavaš? Ove stvari bi mogle riješiti nesanicu

Već nekoliko noći loše spavaš? Toj nezgodnoj situaciji možeš stati na kraj usvajanjem nekih dobrih navika. Mobitel, na primjer, ostavi dalje od kreveta...

NE dugom spavanju popodne

Možda tvoj noćni san pati jer nakon posla spavaš po sat ili dva? Znamo da tijekom hladnih dana nema ništa ljepše od spavaca popodne, no dnevno spavanje može te učiniti manje produktivnom, još više pospanom, a mogla bi i teško zaspati navečer. Misliš li da ti treba predah, radije legni na 15 do 20 minuta – ne više od toga! To će te osvježiti u drugom dijelu dana. Dakako, izbjegavaj više šalica kave u predvečernjim satima jer i to može utjecati na noćni san. Najbolje bi bilo kad bi zadnju kavu popila do 15 ili 16 sati.

Tekst se nastavlja ispod oglasa