Opusti se
Ako ti je nad glavom sto briga, velike su šanse da nećeš moći zaspati. Znamo da je lako reći, ali neka sat ili dva prije odlaska na spavanje budu vrijeme za opuštanje – kad god to situacija dopušta. Na mailove radije odgovaraj ujutro, a prije spavanja pročitaj knjigu, priredi si kupku ili odradi lagano istezanje. Ili pak odvoji vrijeme za malo nježnosti. Krevet bi trebao biti mjesto odmora i opuštanja, a ne stresa i tipkanja na računalu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: JOGA ZA OPUŠTANJE