Kreiraj raspored spavanja
Danas nasreću postoji niz aplikacija koje mogu bilježiti kad si legla, a kad si se probudila. Nastoji se držati rasporeda i svaku večer lijegati u slično vrijeme, stvoriti dobru naviku i rituale. Pokušaj se organizirati tako da sav posao bude gotov do 21 ili 22 sata kako bi se stigla opustiti i spavati sedam do osam sati. Odlazak na spavanje i buđenje u slično vrijeme - pa čak i vikendom - pomoći će ti da se budiš svježa, a savjet plus je da vikendom ne nadoknađuješ izgubljene sate sna jer se oni teško nadoknade.
Tekst se nastavlja ispod oglasa