Nije komplicirano

Navike zbog kojih ćeš se osjećati (puno) lakše nakon buđenja

Autor knjige 'The Zero Belly Diet' objasnio je uz koje navike se mogu lakše izgubiti naslage na trbuhu, ali i zbog čega ćemo se osjećati lakše nakon buđenja

Tuširanje prije spavanja

Puno se lakše zaspi ako je niža temperatura u prostoriji i zato lošije spavamo tijekom ljetnih vrućina. Nakon tuširanja tijelo se hladi, a to će nam svakako pomoći da imamo bolji san. A znamo da kvalitetniji san snižava razinu kortizola u tijelu koji potiče skladištenje masnih naslaga. Hlađenje tijela također će pomoći da se u tijelu brže sagorijevaju masnoće.

Tekst se nastavlja ispod oglasa