Izbaci jogurt iz prehrane
Ovo može zvučati vrlo neobično. Prvo jer jogurt ima dobru reputaciju jer pomaže zdravlju crijeva i dobrim bakterijama. No, većina jogurt ima toliko dodanih šećera da zapravo hrane loše bakterije. Također su bogati laktozom, prirodnim šećerom koji se nalazi u mliječnim proizvodima, a mnogi ljudi imaju probleme s njihovom razgradnjom. Kombinacije ove dvije stvari mogu uzrokovati nadutost zbog kojih će se mnogi osjećati i izgledati deblje. No, ako baš obožavaš jogurt onda potraži one bez šećera, piše Shape.com.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels