Previše ugljikohidrata i premalo proteina
A kad smo već kod dostava, do trbuščića te može dovesti i previše ugljikohidrata. Oni najčešće otvaraju apetit pa te lako potiču da unoseš više kalorija. S obzirom na to da otvaraju apetit, brže se probavljaju, ali ćeš baš zato brzo ponovo ogladnjeti. S druge strane, za mršavljenje, ali i općenito zdrav i uravnotežen jelovnik trebala bi jesti dovoljno proteina. Jaja, maslac od kikirikija, kvinoja, a potom sardine za ručak dobar su odabir za zdrave obroke. Ni s čim ne treba pretjerivati pa i u tom slučaju treba pratiti unos kalorija.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash