2. Drži se nemasnog mesa
Proteini su neophodni dio uravnoteženog obroka, a nemasno meso je povezano sa zdravijom razinom krvnog tlaka. Jedi ribe bogate omega-3 masnim kiselinama - poput lososa, haringe i tune - koje mogu pomoći u snižavanju ukupnog kolesterola. Zatim dodaj mliječne proizvode bez masti, koji imaju manje kalorije i zasićenih masti koje začepljuju arterije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
