Namirnice koje trebaš jesti nakon treninga ako pokušavaš izgubiti kilograme

Nemasna salama i sir

Ako se kombinira nekoliko kriški nemasne mesne prerađevine poput pureće ili pileće šunke i lagani sir može se dobiti međuobrok pun proteina za manje od 100 kalorija. Na ovaj način će se unijeti i protein sirutke, a jedino je važno unijeti laganiju verziju. Kako bi se ova kombinacija pretvorila u uravnotežen obrok salama i sir se mogu staviti u tortilju od cjelovitih žitarica sa špinatom i senfom, a uz to se može uzeti bobičasto voće jer je puno vlakana.