Svi znamo kako voće i povrće obiluje važnim nutrijentima i trebalo bi biti dio naše svakodnevne prehrane, a s tim se slažu i nutricionisti. Ljudi koji su na dijeti često izbjegavaju voće zbog toga što sadrži šećer, no dobra je vijest da postoje i neke vrsta voća koje ustvari mogu pomoći kod mršavljenja.
Naime, neko voće obiluje hranjivim tvarima koje potiču mršavljenje i može pomoći da se riješimo nakupljenih kilograma, piše The Healthy. Od borovnica do jagoda, u nastavku otkrivamo četiri vrste voća koje bi se što češće trebale nalaziti na našem tanjuru jer su izvor odličnih nutrijenata, a ujedno i sprečavaju debljanju.
Borovnice
Znanstvenici su otkrili kako su borovnice sjajan izvor vrijednih antioksidansa zvanih flavonoidi koji mogu spriječiti debljanje. Nije u potpunosti razjašnjeno na koji točno način flavonoidi sprječavaju debljanje, ali konzumacija hrane bogate flavonoidima pomaže nam da se osjećamo sitije i da izbjegavamo drugu manje zdravu hranu koja može dovesti do debljanja, istaknuli su stručnjaci. Kako je otkrila dr. Keri Peterson, borovnice obiluju vlaknima pa su zbog toga vrlo zasitne i među najzdravijim su voćem za jelo stoga bismo ih svakako trebali uključiti u prehranu.