Kako odabrati?

Najpopularnije dijete svijeta za mršavljenje: Prednosti i mane

Nakon blagdana i zimske teške hrane želiš krenuti mršaviti, ali ne znaš za koju se dijetu odlučiti? Donosimo ti pregled najpopularnijih dijeta za mršavljenje na svijetu, njihove karakteristike i mane kako bismo ti olakšale izbor.

Alkalna dijeta

Uz ovu popularnu dijetu za mršavljenje ne dozvoljava se kombinacija određenih namirnica u istom obroku kao što su ugljikohidrati i proteini. Ljudsko tijelo voli lužnatu prehranu, no potrebne su mu i kisele namirnice te je važan balans unosa kiselih i lužnatih namirnica kroz dan. Kroz alkalnu dijetu cilj je da jedeš do 25% kiselih namirnica dnevno u što spadaju meso i voće. Osim toga, dnevno bi trebala jesti do 75% alkalnih namirnica u što spadaju povrće, ulja i sjemenke te začini i žitarice. Općenito se u ovoj dijeti jako malo konzumiraju ugljikohidrati i škrob, pa možeš zaboraviti na kombinaciju mesa i krumpira. Formula je manje više jednostavna – jedi meso, ali prilog može biti isključivo salata ili povrće.

Tekst se nastavlja ispod oglasa