Vrijeme za nove početke

Slabi rezultati? Šest sitnica zbog kojih ne gubiš kilograme (a lako ih je ispraviti)

Više vježbaš, paziš na prehranu i izbjegavaš omiljene kolače, ali vaga pokazuje isti broj? Kako bi mršavljenje bilo uspješnije važno je paziti na unos alkohola i vode, ali i neke druge stvari tijekom dana

Sjediš (gotovo) tijekom cijelog dana

"Ako sjediš cijeli dan onda ne trošiš puno energije kao što bi se događalo kada bi se više kretala, a to može utjecati na manji gubitak kilograma", objašnjava Chao. Na primjer, ako sjediš cijeli dan na poslu, a odradiš 150 minuta tjedno fizičke aktivnosti i dalje vodiš sjedilački način života. Prema studiji iz 2006. ljudi s viškom kilograma sjede 2,5 sata više od ljudi s normalnom težinom. Studija predlaže da se kreće 2,5 sata dnevno više, a to uključuje više hodanja i stajanja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa