Vrijeme za nove početke

Slabi rezultati? Šest sitnica zbog kojih ne gubiš kilograme (a lako ih je ispraviti)

Više vježbaš, paziš na prehranu i izbjegavaš omiljene kolače, ali vaga pokazuje isti broj? Kako bi mršavljenje bilo uspješnije važno je paziti na unos alkohola i vode, ali i neke druge stvari tijekom dana

Nedovoljno spavaš

Nedostatak sna također može utjecati na mršavljenje. Smanjena količina sna utječe na metabolizam - proces u kojem tijelo kalorije pretvara u energiju. Manjak sna također utječe na hormone koji reguliraju apetit i zbog toga se može osjećati veća glad. "Kada su ljudi pospani i umorni prije će odabrati visokokaloričnu hranu s puno šećera i ugljikohidrata poput sladoleda i pizze", objašnjava Chao. Osim toga, češće će poželjeti međuobrok ili dodatnu hranu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa