Vrijeme za nove početke

Slabi rezultati? Šest sitnica zbog kojih ne gubiš kilograme (a lako ih je ispraviti)

Više vježbaš, paziš na prehranu i izbjegavaš omiljene kolače, ali vaga pokazuje isti broj? Kako bi mršavljenje bilo uspješnije važno je paziti na unos alkohola i vode, ali i neke druge stvari tijekom dana

Preveliki unos alkohola

"Alkohol sadrži velike količine kalorija", objašnjava Ariana Chao sa Sveučilišta Pennsylvania za Insider. Kako bi bilo lakše shvatiti, alkoholna pića sadrže sedam kalorija po gramu, dok ugljikohidrat ima četiri kalorije po gramu. Zbog alkohola se također gubi kontrola nad prehranom jer se onda lakše poseže za visokokaloričnim namirnicama. Kokteli posebno sadrže velike količine kalorija i napitke pune šećera. Na primjer, koktel Pina colada može sadržavati i do 526 kalorija. Stoga ako želiš smršavjeti važno je paziti na unos alkoholnih pića.

Tekst se nastavlja ispod oglasa