Preveliki unos kalorija
Mršavljenje je vrlo jednostavno potrebno je potrošiti veću količinu kalorija od unesenih odnosno treba dobiti kalorijski deficit. No ako unosiš više kalorija od potrošenih tijelo će ih pretvarati u masnoće. Kako ti se to ne bi dogodilo tijekom dana prati unos kalorija, kao i fizičku aktivnost.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Kako bi ti bilo lakše pratiti što se događa možeš koristiti i neke fitness aplikacije te tako vidjeti što trebaš promijeniti. Veliko istraživanje iz 2006. pokazalo je da su ljudi koji su planirali svoje obroke i pratili unos kalorija uspješnije gube kilograme i održavaju težinu od onih koji to ne rade.
Foto: Unsplash