Postoje bezbrojni članci, knjige i teorije kako izgubiti višak kilograma i održavati zdravu težinu. No u tom moru informacija najvažnije je shvatiti što najbolje odgovara tvom tijelu i umu. Također, prije određenih promjena dobro je razmisliti koliko trebaš smršavjeti prema zdravim mjerilima.
Stoga bi bilo dobro posavjetovati se s liječnikom ili nekim drugim stručnjakom poput nutricionista. Osim toga, uvijek se treba podsjetiti da gubitak viška kilograma pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti i dijabetesa, ali će i smanjiti umor, opterećenja na kosti i probleme s plodnošću.
No možda si već promijenila neke stvari i krenula na put prema idealnoj težini, ali rezultati su slabi ili nikakvi. Zato je važno provjeriti radiš li neke uobičajene pogreške koje se vrlo lako mogu promijeniti. Sljedeće pogreške su vrlo često, a zašto su problematične ako želiš smršavjeti otkrij u nastavku.