Kruh od cjelovitih žitarica
Kruh je namirnica koju svi vole, ali je na crnoj listi jer se opet svi boje da će se udebljati. No nema razloga za zabrinutost sve dok se konzumira kruh od cjelovit žitarica koji sadrži puno važnih nutrijenata. "Cjelovite namirnice poput kvinoje, smeđe riže i kruha od cjelovitih žitarica sadrže vlakna, vitamine i minerale koji pomažu da budemo dulje siti. S obzirom na to da produljuje sitost postoji puno manji rizik od prejedanja i dodatnih obroka", objašnjava nutricionistkinja Janet Coleman.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash