Jabuke
Voće sadrži ugljikohidrate i prirodne šećer te je zdrav način da se svakodnevno u tijelo unesu potrebni nutrijenti. Kako voće sadrži šećer može pomoći da se suzbije žudnja za slatkišima. "Jabuke su bogate topivim vlaknima koja imaju probiotičko djelovanje. Pektin je jedan od takvih sastojaka i pomaže kod proizvodnje masnih kiselina koje su važne za crijevni mikrobiom. No uz jabuke je dobro konzumirati grah, mahunarke, orašaste plodove jer su također bogate topivim vlaknima", dodaje nutricionistkinja Rachel Fine.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash